盗汗失眠是怎么回事啊?

fengyuanyuan20
2015-11-20 18:43:54
給了我依賴问#

我老公最近也不知道是怎么了,情绪一直不怎么稳定,有时候晚上睡觉还会出现失眠盗汗的情况,我有点心疼,这是怎么回事啊?

大众养生网小编解答:

失眠盗汗往往是由于饮食不规律,睡眠不充足,生活压力过大导致的,建议患者要及时调整生活规律。在工作生活之余抽出时间放松心情,比如晨起跑步或者出去旅游,心情得到缓解,自然睡眠质量也会得到提升,除此之外,在日常饮食上也需要多加注意,以清单温和的食材为主,避免接触过于辛辣刺激的食材,可以制定良好的作息时间,在睡前冲泡饮用一杯牛奶或是听听轻音乐帮助睡眠。


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