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我最近总是感觉手脚冰凉，而且也有很多白发出现，去看了中医，中医说我这是肾精不足，所以才会出现这些症状，建议我喝一些补肾的汤。请问，什么汤可以补肾虚？
男人不肾虚最好的一款汤就是枸杞羊肾汤，选择的主料就是羊肾一对，羊肉适量，枸杞子适量，葱白适量。而辅料就是花椒与生姜片。做法很简单，就是先把羊肾处理干净，切成块，然后把剩余材料清洗干净。之后把羊肾、羊肉、生姜、花椒放在锅里面，添加一些水，然后煮开。加入枸杞以及葱白，煲大概二十分钟左右，就可以依据自己的口味进行调味了。每天喝一些，就可以起到良好的补肾作用。
答 肾虚平时可以经常吃一些山药，山药中含有丰富的维生素和大量的微量元素既能帮助补充身体中的必要营养，还能起到调理肾虚的作用，另外平时也可以经常吃一些猪腰，猪腰中含有丰富的蛋白质和大量的矿物质元素，多吃能补充身体中的蛋白质，对补充肾脏的元气也会很与好处，除此之外平时也需要有适量的运动来帮助强身健体，这样也能起到调理肾虚的作用。
答 男性肾虚不仅会影响到精子质量，还会出现阳痿早泄，四肢无力，脱发掉发等情况出现，导致男性肾虚的原因一般是过度的吸烟喝酒，饮食不注意，缺乏运动等情况导致的。想要饮食调理，平时可以多吃一些羊腰子补腰子，以形补形。平时也可以多吃一些鹿茸，他有很好的强壮身体益肾固精的作用，而且是比较名贵的药材。平时要注意饮食少喝酒，少吸烟，多参加体育锻炼。
答 暧昧╮不是愛问#现代的很多人，因过度劳累或日常不良饮食习惯大都存在肾虚的情况，经常出现腰酸痛，体虚易出汗等症状，在生活中忍受痛苦。怎么自制补药补肾虚啊？ 大众养生网小编解答： 肉苁蓉羊肉粥，简单做法就是用砂锅煎已经洗好并切细的15克肉苁蓉，煎好了之后，，取汁去渣，然后再放进洗干净被切丝的100克精品羊肉，并放入100克粳米，等一起煮开了之后，放盐，生姜（10克），葱白（2根），煮成稀粥就能够使用....
答 出现肾虚的之后人体的精神状态会发生非常大的改变，对于女性来说不仅会出现腰酸无力精神差的情况，同时脸色也会明显的变黄没有血色，日常的食欲也会发生很大的变化，所以对于患者来说及时的调理肾虚是非常重要的事情，饮食调理是不可缺少的一个很重要的方面，银耳莲子羹是非常好的食物，同时可以搭配适量的枸杞或者是红枣，对改善女性的气色是非常有利的，每天都要有充足的睡眠时间。
答 很多人对肾虚缺乏了解，肾虚对人体危害很大，食补不是万能的，治本还是应该去征求医生的意见，平时，应该多吃一些水果蔬菜，不能整天坐在办公室里，应该多运动运动，多吃一些桑葚，山药，芝麻什么的能够缓解，另外扇贝，鲈鱼，海参，还有虾等水产类也有一定的作用，最后保持心情愉快也是不错的疗法。
答 对于女人来说，出现肾虚的情况也是比较多的。而对于现在的这种情况来说，建议可以经常吃点阿胶、枸杞、红枣这类的食品，这些食物滋补肾虚的效果很好。除此之外，还可以买点黑豆、核桃、黑木耳来吃，滋补肾虚效果也不错。最后，还可以经常吃点鸡蛋、栗子、桂圆等等，这些食物也是能够帮助进行肾虚的调养的。