有白发吃什么比较好呢？

我的头上有一些白发，特别的难看，现在白发是越来越多，看起来整个人都老很多，我现在都有用黑发的洗发水，想知道有白发吃什么可以缓解呢？

头上有白发一定要多吃含有铁，铜维生素E，维生素A丰富的食物。铁元素是合成黑色素颗粒必不可少的原料，而维生素A和毛发，皮肤的代谢和营养都是有直接关系，可以保持皮肤滋润，头发光泽，而维生素E是很强的抗氧化作用，可以在肠道里面维持维生素A不被氧化，延长维生素A在体内的作用时间，建议平常多吃番茄，土豆，菠菜，瘦肉，松子，葵花子，西瓜子，苹果，核桃，芝麻等等，治疗白发日常的饮食方法不仅可以让患者接受，而且治疗白发的效果也不错。