最有效减肥食物有哪些呢？

我长得很胖，每次出去逛街买衣服都很难选，什么衣服都不适合我穿，而且很多喜欢的都穿不下。我都很苦恼，想知道最有效的减肥食物有哪些呢？

减肥的方法有很多，现在市面上出现很多的减肥药，减肥茶等，对减肥都是有一定的效果，但是比较容易出现副作用，所以现在越来越多的人选择健康减肥了，而有些人不想运动，就想着通过食物来减肥，其实，食物减肥的效果并不理想，食物减肥只有辅助的作用，食物减肥一定要在运动的基础上面进行才会有效果的，所以想要快速的瘦下来，那么，就要进行有氧运动，每天坚持运动，然后控制饮食，饮食最好以清淡的为主，不吃油腻，辛辣的食物，最后一定要长期坚持下来才会有效果。