应该怎样减脂增肌？

我觉得我的消退有点粗，但是全部都是肥肉并不是肌肉，所以我想减脂增肌，想问到底怎么做才可以帮助减脂增肌呢？

减脂增肌其实就是减少脂肪增加肌肉的意思，很多人肥胖都是由于脂肪含量太多造成的。所以我们是可以通过锻炼的方法，把身体多余的脂肪消耗掉，然后锻炼身体的肌肉的，针对不同的部位，可以选择的运动方式也是不一样的。如果想要全身性的调理，那么游泳、跑步是比较适合的。但是如果想要针对腹部的话，仰卧起坐，平板支撑是比较适合的。如果想要针对腿部的话，是可以进行俯卧撑和骑车的训练的。