室内室外运动都有哪些呢?

fengyuanyuan26
2015-11-12 19:39:42
『屋檐下听雨问#

现在冬天来了,感觉外面好冷,不怎么爱运动了,就是因为外面太冷了,我准备做室内运动,室内室外运动都有什么呢?

大众养生网小编解答:

室内室外的运动项目都比较多,室内的运动可以选择仰卧起坐,俯卧撑,还有蹲起,瑜伽,太极等,这些运动适合在室内,室外的运动可以选择慢跑,快走,跳绳,打羽毛球,体操等,这些可以在室外活动,有的运动适合室内也适合室外,根据自己的体质选择适合自己的运动方式,老人适合比较缓慢的运动,年轻人适合慢跑,跳绳,快走等,运动不要时间过长,每次运动30分—60分钟就可以。


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