最近发现自己的头发有很明显的变白的迹象，感觉非常的困扰，想知道自己的白发情况应该怎么办，需要注意哪些东西呢？
大众养生网小编解答：
白发的情况与自己平时睡眠不足、精神压力过大导致神经衰弱有关，平时生活中要学会释放自己的压力，要让自己有充足的睡眠时间，平时要注意多吃些黑芝麻黑豆之类的东西，这些食物能够让自己的白发情况得到控制，黑芝麻中含有大量的抗氧化物质和抗衰老物质，能够有效地延缓自己的衰老，当然自己最主要的还是要保持年轻的心态，这样才能有效。 白发看什么科注意什么？
- fengyuanyuan24
- 2015-07-15 15:48:56
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