刚怀孕能吃鱼吗？有营养吗？

我刚刚检查确定自己怀孕了，医生说差不多有三周了，让我好好补充一下营养。我觉得鱼肉含有的蛋白质比较多，可以食用吗？

女性在刚怀孕时可以适量食用鱼肉，基本所有种类的新鲜鱼都能吃一些，可以帮助补充足量的蛋白质和钙元素等，有助于胎儿的神经系统和大脑、骨骼等多个器官的发育。不过在制作时最好是炖制鱼汤或做清蒸鱼，不要使用烧烤或者油炸的方法。孕妇在怀孕初期也需要适当补充叶酸和维生素，合理食用肉食和蔬菜水果等，以保证胎儿可以摄入到全面的营养物质。