女性睾酮偏高应该要吃什么

女性睾酮偏高时，应通过饮食调理来平衡荷尔蒙水平。首先，增加富含植物雌激素的食物，如豆制品、亚麻籽和芝麻等，有助于调节激素水平。其次，多摄取富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、坚果和绿叶蔬菜等，有助于减轻氧化应激，降低睾酮水平。同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免过多摄入动物性脂肪，以降低胆固醇，减轻内分泌紊乱。此外，保持适量运动，有助于提高新陈代谢，平衡荷尔蒙。最后，保持良好的作息和心情，避免过度压力，有助于内分泌系统的稳定。