橄榄油怎么吃最好还有营养呢？

我平时很少在家做饭的，最近这段时间一直都是自己的饮食不健康的，有时候吃的垃圾食物比较多，现在直接肚子难受，听说橄榄油不错，不知道怎么吃好呢？

橄榄油，这是一种新型的食用油，里面含有的营养物质想相对来说也是比较不错的，尤其是含有的脂肪含量是比较少的，可以减少身体内部的一些高血压疾病的出现，甚至是后期可以防止心脑血管疾病发生。是一种绿色的植物油。同时里面含有多种氨基酸的成分，对身体的代谢方面也是有很好的帮助的，平时老人和孩子是都可以多吃一些的，只要放入油锅中就可以。