精子密度低吃什么比较好

精子密度低是指精子数量低于正常标准，可能影响生育能力。改善精子密度低的状况，可以通过合理饮食来辅助。首先，应增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，如牡蛎、瘦肉、坚果等，这些元素对精子生成和发育有重要作用。其次，多吃富含维生素C、E和B族维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类等，这些维生素有助于提高精子活力和质量。此外，适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油等，有助于改善精子形态。同时，应避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，减少烟酒等不良生活习惯，以维护身体健康，促进精子质量的提高。