经常坐着的时候腰疼怎么办？

由于我的工作需要整天都坐在椅子上面，所以我经常都会有腰痛的情况发生，尤其是在比较累的时候，经常坐着的时候腰疼怎么办？

如果是工作需要需要整天都坐着，那么在工作一个小时的时候可以起来活动一下腰部的筋骨，如果没有办法起来活动，也可以买一些伤津的药膏来贴在疼痛的部位，尤其是一些具有清凉效果的药膏，以很好地缓解腰疼的症状，平时的时候可以多吃一些补钙的食物，补钙的食物吃下去会对骨骼有一定的好处，也可以在一定程度上面地缓解腰部疼痛的情况，含钙最高的食物就是牛奶。