肾亏脾虚应该怎么食补比较好？

我最近不知道是怎么了，总是感觉腰疼而且还伴有脾虚的症状，朋友说可以吃一些食物比较有效果，想问一下，像我这样的情况出现肾虚脾虚应该怎么食补比较好？

出现这个情况一般会有腰酸失眠还有头晕盗汗的症状，可以吃一些归脾丸还可以吃一些动物肾脏和骨髓对这种症状是非常有效的，另外用中医调理来讲西药吃一些山药了枸杞了还有一些黑豆黑芝麻等这些都可以有效的这些食物可以有效的调理体内的分泌均衡，活血化瘀行气补血达到清楚体内代谢的淤积，有效的缓解腰酸盗汗的一些症状对脾虚的症状也会逐渐减轻。