出月子之后腰疼应该怎么办？

我生完孩子坐月子家人一直都让我躺着，我就在床上躺了一个月的时间，然后出月子之后腰非常疼，出月子之后腰疼应该怎么办？

其实女性在坐月子的时候是没有必要一直躺在床上的，因为这样女性一直保持一个姿势身体得不到舒展，会出现很多的毛病比如说腰部疼痛，如果出月子之后，腰部有疼痛的情况出现，那么就一定要多进行运动，尤其是腰部的运动，平常洗澡的时候可以用热水冲洗腰部然后做扭腰的动作，但是幅度不要太大，这样的方法可以很好的缓解腰痛的情况，平时腰痛也可以贴上一个药膏。