每天走路的好处都有哪些?

fengyuanyuan35
2015-06-10 20:30:08
一般走路属于有氧运动,长期连续的走可以提高身体的抵抗力和肺活量,也会达到减肥的效果。走路的时候建议不要选择人口车辆密集的地方,走路多呼吸一下新鲜空气。你的快走其实没有慢走有利于减肥,慢走1公里比快走1公里实际上消耗的热量的多,当然时间也浪费掉了,你平常尽量慢走,可以选择上班坐车,下班慢慢走,不容易对关节造成的损伤和患关节炎。

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