心慌失眠是怎么回事？怎么缓解？

我近一个月来晚上经常会睡不着觉，每天在床上都是翻来覆去的。白天还会觉得心慌胸闷，我是不是得了什么严重的疾病呢？

心慌失眠可能是精神紧张及心理等因素引发的症状，患者平时不要给自己施加过大的压力，学会适当的放松和舒缓心情，感觉到紧张焦虑时，要及时和周围人进行心理沟通。在晚上睡觉前可以饮用适量纯牛奶，最好是洗个热水澡或者泡泡脚，抑制自己不要胡思乱想，也不要饮用咖啡等容易使大脑兴奋的饮品，可以听听轻音乐等，通常经过一段时间的调理就可以得到明显缓解。