上班族记忆差怎么办?

痛、不过如此问

我的工作比较忙,最近会经常熬夜,睡觉的时候睡不安稳,起床还感觉头重重的,而且发现别人跟我说的话或者想做的事情,一下子就忘记了,记忆越来越差怎么办?

记忆力差记性差记忆力不好

白永明

一般记忆力差、容易忘事情可能跟心脾亏损导致,也有可能跟营养不良有关,饮食不规律,经常熬夜都会导致记忆力差,特别是睡眠质量不好,而你提到你经常熬夜、加班压力、睡不安稳,这就是导致你记忆力差的原因,所以尽快调整睡眠时间,要有规律的作息时间,避免熬夜,最好不要随便吃药,可以多吃点补脑的食物,如黑芝麻、核桃,营养也要均衡,日常吃蔬果也能增强记忆,水果有桔子、香蕉,蔬菜有胡萝卜、菠菜,肉类食物可以吃猪脑或者鸡肉。

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