吃什么食物对眼睛不好?

落红染素妆°问

我上了高中之后眼睛度数就下降的厉害,现在到了黄昏时候视力更差。我知道饮食对眼睛有保护作用,那要注意哪些方面呢?

护眼怎么调理注意事项

王喜萍

含糖量较高的甜食对眼睛有一定的伤害,平时就要避免大量食用,也要少吃辛辣类刺激性食品。维生素A和胡萝卜素等营养物质都有一定的明目养眼的作用,能够帮助消除眼睛部位产生的疲乏感,延缓近视度数加深的速度。在日常饮食中就要适当的添加鱼肝油、蔬菜和水果等食物,比如胡萝卜、龙眼以及黄瓜等都要多吃一些,也要食用黑木耳、甘薯以及蛋黄类食物。

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