男人性能力锻炼方法有哪些?

管随着年龄的增长,男性的性能力也会下降,但是通过一定的锻炼是可以提高性能力的,下面有三种方法可以锻炼性能力,不妨尝试一下。第一种,面朝上平躺,双腿屈膝高举,用左手抓住右小腿,向身体两侧张开,闭合,重复五次;第二种方法,坐姿,双腿尽可能张开,双臂向前伸,前额能接触床面最好,每次3-5个;第三种方法,跪姿,深吸气,肛门用力收紧,慢慢吐气,肛门处也逐渐放松。只要坚持锻炼,就能提高性能力。

性能力怎么锻炼如何锻炼

王喜萍

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