最近我们酒店马上就要迎来评星了，大家都忙得要命，压力很大所以经常失眠，本来睡觉的时间就少，现在每天都精神很差，想问压力大失眠怎么调理？
大众养生网小编解答：
失眠和精神因素很有关，精神压力大造成的失眠，主要需要缓解精神压力。所以可以多参加户外的活动，朋友聚会等等，适当的转移注意力放松心情。晚上睡觉前还可以泡热水澡放松，可以加点玫瑰精油或者薰衣草等。房间里可以点些帮助睡眠的香薰，推荐薰衣草和野菊的香薰，可以帮助睡眠。睡觉前还可以放点轻音乐帮助平稳心情，再喝一杯牛奶，都可以起到安神的作用。
压力大经常失眠怎么调理？
- fengyuanyuan22
- 2015-04-29 15:31:41
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