胃蠕动慢怎么办呢？

最近感觉胃不舒服，吃完饭就感觉胃胀，有的时候晚上胃也难受，身体没有力气，感觉特别累，胃蠕动慢有什么好方法呢？

胃蠕动慢可以每天饭后半小时左右去做有氧运动，运动后能增强胃蠕动，吃饭要细嚼慢咽，不要吃的太急，如果食物没嚼烂会造成胃蠕动慢的情况，平时可以吃苹果，燕麦片，地瓜等，这些都富含膳食纤维，能促进胃蠕动的作用，对排便有一定帮助，早上是肠排毒的时间，要养成早上排便的好习惯，不要吃过期，生冷的食物，还可以每天喝一杯牛奶，牛奶会保养胃。