我今年已经奔六十了，平时也很喜欢和一些老哥们老姐们去公园锻炼身体，最近我看很多老年人都在公园练深蹲，这有什么好处呢？
大众养生网小编解答：
老年人练深蹲的话就是为了能够强健自己的体魄，可以预防衰老。因为每一个人的衰老都是从腿这里开始的，因此联系深蹲的话能够让人体充满活力，可以让青春永驻，自然就会减缓衰老了。此外，如果身体条件允许的话，除了做深蹲之外，也可以做一些拉伸上举的运动，这样会让锻炼的效果更加明显，对背部、肩膀也特别有好处，所以深蹲非常适合老年人健身。
深蹲可以练什么？
- 剪影
- 2015-04-18 13:04:51
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小编解答
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做深蹲能瘦腿吗？
答 经常做深蹲的动作，可以让腿在上下蹲的过程中消耗掉脂肪，脂肪消耗了，自然就会让腿变细了。但是要注意在蹲的过程中，动作尽量保持慢一点，也就是慢慢的蹲下去，在慢慢的站起来，这样效果会好一些。深蹲动作完成后，要注意拍打腿部，以防止腿上长出肌肉。除了深蹲之外，最好在做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车等，这样瘦腿的速度会更快。
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做深蹲对身体有什么好处
答 首先做事能确实是锻炼身体的，能提高全身肌肉的力量，也能延缓衰老，还能提高心脏机能，许多国家的运动员，都会做深蹲来锻炼身体，它能促进全身肌肉的生长，如果想有腿肌肉的话，做深蹲是最好的，做这个深蹲可以很好的促进全身的力量，深蹲可以说是日常生活中，最常见的动作，说到搬重物，最重要的就是肩背练习，也是最古老的力量训练动作，俗话说好人老腿不伸，轻松蹲200公斤，所以说深蹲对人体的生活质量是非常有好处的。
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男性深蹲有什么用
答 做这种深蹲对身体有太多的好处。一般说来，这种深蹲动作乃是力量训练之王，简单地说，就是人体做深蹲时所能使用的大肌群最多，假如再考虑到支撑的作用，身体上所有的骨骼肌都可以随着身体的蹲起而发力。这种深蹲经过一段时间的训练，可以让全身的肌肉更加发达，还可以让人体更加有爆发力，如果打篮球的话，这种深蹲还可以提升弹跳力。
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男性深蹲有什么效果
答 一般来说男人做深蹲训练的话是为了能够加强腿部的肌肉，让腿部更加有力量。而女人做深蹲训练目的就很明确了，不可能是为了让腿部肌肉发达，而是为了让自己的腿部线条更好看，还能够矫正不美观的腿型。建议每次训练的时候都要让脚部关节保持九十度的弯曲，蹲下去的时候要保持十秒，这样腿型就会越来越好看，线条也能够越来越明显。所以说深蹲也是一种不错的锻炼方法。
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深蹲可以练什么？
答 〈浪漫的烦恼问#我今年已经奔六十了，平时也很喜欢和一些老哥们老姐们去公园锻炼身体，最近我看很多老年人都在公园练深蹲，这有什么好处呢？ 大众养生网小编解答： 老年人练深蹲的话就是为了能够强健自己的体魄，可以预防衰老。因为每一个人的衰老都是从腿这里开始的，因此联系深蹲的话能够让人体充满活力，可以让青春永驻，自然就会减缓衰老了。此外，如果身体条件允许的话，除了做深蹲之外，也可以做一些拉伸上举的运动，这....
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