容易紧张焦虑应该怎么办

朱晓鹏
2015-04-14 14:35:10
紧张焦虑是不良情绪的类别,如果紧张焦虑长期存在,势必会影响身心健康。导致焦虑紧张的原因很多,但通常是人们在面对未知的、不确定性自保护的心理,而这种心理在很多时候是显得完全是没有必要的。所以对于容易紧张焦虑的人群而言,要保持乐观的情绪,消除压力,多沟通交流。如果是能知道具体导致焦虑紧张的事件,通过疏导往往能得到改善和缓解。另外,运动,旅行,音乐也是消除紧张效率的好方法。如果焦虑紧张持续存在,建议寻求心理医生的帮助。

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