如何减赘肉？有哪些方法？

我的胳膊特别粗尤其是胳膊臂上的赘肉很多，肚子就像个游泳圈，很多赘肉，让我很是烦恼，，如何减赘肉？有哪些方法？

身体上的赘肉是让很多女性讨厌的问题，不但行动不方便而且还能影响美观，很多女性通过节食来减赘肉，这是不科学的，不但减不掉赘肉而且会影响身体健康，平时可以通过运动和饮食来减肥，每天跳一定数量的跳绳，坚持锻炼胳膊上的赘肉就会有所改善，每天转呼啦圈可以减肚子上的赘肉，平时不吃辛辣油腻高热量的食物，饮食清淡，多吃一些蔬菜和水果，不能节食要少食多餐。