我现在正在读高三，因为马上就要高考了，我的考试压力就变得特别大，我整体心情紧张并且晚上睡不好。那么怎样才能缓解考试压力呢？
大众养生网小编解答：
想要缓解考试压力首先就是要学会放松自己，不要让自己的情绪过于紧绷，尝试使用心理暗示的方法让自己身心放松，同时给自己加强信心。另外还需要进行适当的锻炼，多呼吸新鲜空气，这样能够放松大脑，从而增加学习效率。除此之外你还需要注意保证睡眠时间以及睡眠质量，如果有失眠的情况则可以在在晚上睡觉之前听一些比较舒缓的音乐来帮助放松心情，促进入睡。
如何缓解考试压力比较好？
- fengyuanyuan8
- 2015-04-13 10:46:39
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小编解答
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瑜伽如何舒缓压力呢？
答 瑜伽是能够帮助缓解压力的，因为在做瑜伽的过程中是能够帮助调节情绪的，能够帮助预防情绪起伏波动过大的症状，还能够帮助调节压力，分散注意力，还能够帮助改善身体素质，同时还有利于瘦身以及强身壮体、塑造身形的良好作用，因此日常是可以经常做瑜伽的，建议每周都是要做两次以上的瑜伽的，可以要根据个人的情况来选择适合的瑜伽运动，做瑜伽之前注意要补水。
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如何缓解考试压力比较好？
答 没什么好说问#我现在正在读高三，因为马上就要高考了，我的考试压力就变得特别大，我整体心情紧张并且晚上睡不好。那么怎样才能缓解考试压力呢？ 大众养生网小编解答： 想要缓解考试压力首先就是要学会放松自己，不要让自己的情绪过于紧绷，尝试使用心理暗示的方法让自己身心放松，同时给自己加强信心。另外还需要进行适当的锻炼，多呼吸新鲜空气，这样能够放松大脑，从而增加学习效率。除此之外你还需要注意保证睡眠时间以及....
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