肾虚宫寒吃什么好？该怎么吃？

昨天我大姨妈来了，肚子痛的真是受不了,腰也酸的不行。做女人真是受罪啊！我想了解一下肾虚宫寒吃些什么效果比较好？

女属阴性，有很多女孩子的体质都是寒凉体质。每到来例假时可能会伴随腰酸，腹痛等症状，严重者可能要吃药控制，这都是属于肾虚宫寒的表现。药物可以口服艾附暖宫丸来调理，饮食上要以清淡为主。不要吃生冷的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。不要熬夜，衣服要穿够，注意保暖，不要对着电风扇吹，空调不要开的太低，适当运动，改善体质，可以坚持喝红糖姜茶来驱寒。