不良情绪如何发泄呢？

感觉最近事情好多，工作中的事情多，生活的琐事更多，总是感觉一口闷气别在心口，工作效率也明显下降，不良情绪如何发泄呢？

存在负面情绪时呢应该要去找到适合自己情绪发泄的方法，可以去一个空旷的地方大喊来发泄心中的郁闷，也可以踢足球，打篮球或者跑步，这些都可以把心中的不快发泄出来，或者大哭一场都是可以的，也可以找一个信得过的朋友把自己心理的想法和不快说出来，就会感觉轻松很多，女性的话也可以去逛街购物或者和朋友聚会，吃东西都可以让情绪得到解决。