我最近生了一场大病好长时间不见好转，我妈妈准备给我做一些玉米大豆类的食物，说是有助于营养，谷物类食物对人体有哪些功效和作用？
大众养生网小编解答：
谷类食物就是我们平常所说的大豆、红豆、绿豆等一类的食物，谷类食物和富含纤维和维生素的食物一样，富含营养，全谷类食物有助于促进身体健康。很多谷类食物都有补钙的作用，如黄豆花生等，有些谷类食物如黑芝麻、糯米等可以增强体质，提高人体免疫力。谷物含有丰富的蛋白质、淀粉和一些微量元素等。平时可以喝一些麦片粥，有助于肠胃的蠕动。 谷物类食物对人体有哪些功效和作用？
- fengyuanyuan2
- 2015-04-07 13:49:44
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