雨雪天气下气功抗寒法怎么做?

fengyuanyuan11
2015-04-02 15:56:42
單蒓的ㄝ亽╰问#

现在年纪越来越大了,身体大不如从前,正好现在又入冬了,更加怕冷,听说可以练气功,雨血天气下气功抗寒法怎么做啊?

大众养生网小编解答:
气功抗寒法比较简单,可以坐着,也可以站着,但要全身放松,而进行有规律的自然呼吸,眼睛微闭,我心想着红日东升,吸气从头面深,诸窍入体,气贯丹田,这样重复大概九次,就可以重复吸气提肛,舌头抵住上颚,将气灌入会阴,再进入尾间。分析这种气功一定要自然呼吸,而且有没有练功基础的人都可以练,基本上是一次二十到三十分钟。

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