如何减下腹部赘肉?

部赘肉是经常困扰女性的问题,通过控制饮食和坚持体育锻炼等方法,可以使腹部变得平坦。女性在减肥过程中要避免盲目节食,可以减少脂肪和高热量食物的摄入,但一定要保证营养的充足,可以多吃蔬菜水果和奶制品,晚上睡觉前要控制饮食。平时可以做仰卧起坐等运动,要长期坚持,也要有适当的力度,否则不会收到明显的效果。

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薛庆鑫

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