孕妇吃什么菜好?有哪些营养?

妇对各种营养物质都有很大的需求,蔬菜中富含有多种维生素,有的也含有一定量的铁元素和叶酸,所以可以适量的多吃,能够促进胎儿的正常发育,而且还可以缓解孕早期出现的呕吐和食欲不振的反应。孕妇适合食用的蔬菜有西红柿、菠菜类的青菜等,每顿的饮食中都可以变换不同的新鲜蔬菜,这样可以摄取多种营养,同时也要多吃肉类等富含蛋白质的食物。

孕妇饮食怀孕怎么吃

金昌盛

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