脸上暗黄长斑怎么办要注意什么?
白永明
脸色暗黄的人平时要注意睡眠质量的保证,要有充足的睡眠时间,保证良好的休息,要合理安排作息时间。在饮食上要有规律和节制,不要暴饮暴食,要注意合理安排日常三餐饮食的营养,合理搭配。平时要多吃含有胶原蛋白的食物,多补充一些维生素之类的东西。同时要注意,要尽量少吃辛辣的,生冷的,过于油腻的东西,多吃坚果类的食品,要坚持身体锻炼。
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