孕妇补钙吃什么食物?

〓雪漫似穹天问

我今年32岁,三个月前我和老公通过努力终于要了宝宝,现在我想要给自己补钙,为我好也为宝宝好,我该吃些什么?

孕妇补钙饮食

白永明

奶制品:纯牛奶,奶片,奶酪等

豆制品:豆腐,干豆腐,豆干,豆腐脑,豆浆等

鱼类:鲤鱼,鳕鱼,鲫鱼等

肉类:牛肉,猪肉,排骨等

蔬菜:蘑菇,芹菜,菠菜等

水果: 苹果,梨,香蕉等。

孕妇补钙首选饮食补钙方法,多种食材搭配,既美味又补钙,对于孕妇而言是最好的。

如果想要采取药物补钙,切记应咨询医生意见才可以。

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