过敏体质应该如何调理?

亚当与夏娃问

我是那种属于过敏型体质的一类人,一不小心身上就会长一些小红斑点,或者是痘痘之类的东西。所以我很多的护肤品都不敢用,日常生活中也非常的小心,想好好的调理一下。但是过敏体质要怎么调理?

过敏体质调理

白永明

过敏体质的人要尽量少吃加工或精制的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。吃对营养也很重要。确认你吃的食物里,是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素∶omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如绿色蔬菜中有维生素C,深色有色蔬菜中有β胡萝卜素)。

另外,过敏的人不要喝冰水,中医甚至主张不要多吃凉性食物,以免刺激诱发过敏。

温馨提示:为了不要再次的过敏,就要清楚的知道自己对什么东西过敏,这样才能有效的防治。

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