胫骨骨膜炎

养生专家
2013-09-02 00:00:00

  胫骨骨膜炎是一种常见的骨科疾病,发病的人群主要集中在青少年身上。青少年尤其容易在运动中受到运动性的损伤,被称之为胫骨骨膜炎。而胫骨骨膜炎的治疗方法比较简单,一般通过贴膏药就能治疗,或者利用针灸和中药等,也能治疗好。但是如果实在疼痛,最好还是要到医院治疗。

  胫骨骨膜炎虽然不是什么严重的疾病,发病的原因主要是因为运动过猛和过于激烈造成的,所以我们做运动之前,应该做好热身运动,防止不小心拉伤肌肉,拉伤胫腓骨等,造成疼痛。

  胫骨骨膜炎

  胫腓骨疲劳性骨膜炎是初参加运动训练的人,尤其是青少年较常见的运动损伤,有典型的运动史、发病史和反复疼痛史。治疗可用膏药骨膜舒痛。膏治疗。

  症状

  一般都无直接外伤史,但有跑跳运动过多史,发病缓慢,征象逐渐加重。疼痛是本病的主要自诉症状。初期多在运动中或运动后出现小腿骨疼痛,休息后常可消失,再参加运动时又出现疼痛。若继续参力加负荷较大的跑跳运动,疼痛逐渐加重,部分患者有夜间疼痛,个别严重者跛行。急性期多有可凹性水肿;拟小腿下段较明显。胫骨内侧面、内后缘或腓骨下端有压痛,但压痛点一般都与肌肉附着处无明显关系。病程较长的患者,在胫骨内侧面上常能触摸到小结节或肿块,压之锐痛;腓骨疲劳性骨膜炎者,可见腓骨下端膨隆。后蹬痛是胫腓骨疲劳性骨膜炎的重要体征,即患者用足尖用力向后蹬地时出现疼痛,但用一般的抗阻屈踝屈趾试验时并无疼痛。早期X线片上常无阳性表现,晚期且反复发作的患者,多有骨膜增生反应。症状长期不见好转、局限性压痛显著的患者,应X线拍片检查以排除疲劳性骨折。

  胫腓骨疲劳性骨膜炎的症状:

  1、小腿胫腓骨疼痛,大运动量后疼痛加剧,手触、走路支撑时均有疼痛感,个别患者夜间痛,多为隐痛、牵扯痛,严重的有刺痛和烧灼痛。2、压疼,在骨面上能摸到压痛点,有的较局限,有的较分散。3、肿胀,局部软组织有轻度凹陷性水肿。

  造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点:

  1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动,地面弹性差而造成的。2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。3、运动量猛增,跑跳练习过于集中,运动时间过长,使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。

  治疗

  早期症状较轻的病人,无需特殊治疗,用弹力绷带裹扎小腿,减少下肢运动,休息时抬高患肢,大多数患者都可痊愈。经常疼痛或运动后疼痛较重的病人,应休息并用弹力绷带裹扎小腿,抬高患肢,可配合中药外敷、按摩、针灸、碘离子透入等。治愈后重新参加训练时,运动负荷要逐渐增加,以免再发。其中最为医生所善用的是骨膜舒痛膏。骨膜舒痛膏具有消肿、散淤、解疼、镇痛的作用,不仅能够快速消除骨膜炎患者的肿胀疼痛等症状,从而恢复正常的关节活动,而且能防止关节肿胀发作,促进骨膜组织修复,改善骨膜充血水肿状态。

  消除和预防

  1、克服恐惧心理。胫腓骨骨膜炎是一种常见病,稍加治疗即可恢复。2、穴位按摩。取坐位姿势,由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。用温水浸浴配合按摩治疗,疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢,缓解症状。3、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态,使身体发热,减少肌肉沾滞性,克服惰性,对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。4、掌握好各种运动姿势,做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动;加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动,增加运动后的营养,多饮开水。5、要穿着弹性较好的鞋子,以减少因身体重力落下而造成的震动。6、炎症早期要调整运动量,减小局部负荷运动时间,减小运动强度,防止突然加大运动量,避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。

  关于胫骨骨膜炎的发病原因和怎么预防和消除这类疾病,相信大家已经有所了解了。首先要合理安排运动量,避免高强度的运动训练,要适可而止,循序渐渐。更加不要做高抬腿,跨步跑等训练,最好是在教练的指导下进行。如果不幸受伤,最好用绑带包裹小腿,还有要注意休息,这样就能很快地痊愈。如果病情比较严重,还是要到医院治疗。


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