忙碌的工作，难免会令人头昏脑胀。不少都市人都爱享用一杯热奶茶，达到提神作用。然而，每人对奶茶的反应都不同，如果你对奶茶的耐受性偏低，或不想倚赖奶茶提神，可参考以下的提神方法∶
工作时，容易感到疲劳?
导致疲劳的原因很多，其中之一是身体缺乏能量∶当血糖偏低时，例如经过一整晚的睡眠后和餐后约三小时，供应脑部的唯一能源，即葡萄糖（血糖），会减少，可能使你出现集中力下降和感到疲倦。 这时，吃点含丰富碳水化合物的食物补充一下，可帮助你恢复精神和体力!
紧记要吃早餐
“迟了起床”丶“担心体重上升”丶“节省金钱”等都是不少人不吃早餐的原因。其实，不吃早餐会影响你的集中力和工作表现。英国一项对126人进行的研究显示，进食营养丰富的早餐可提升你对压力的承受能力丶集中力和分析力。所以，想工作时更醒神又不怕体重上升，请紧记吃一顿营养丰富的低脂早餐。
选择健康零食
午饭约三小时后，食物已被身体消化，养料也已被吸收；这时的血糖可能偏低。为维持血糖稳定，可进食适量的健康零食，以恢复精神。健康零食也能减低晚餐前的饥饿感，防止进食过量晚餐。
健康零食建议:
食品∶ 新鲜水果/果干
低脂低糖乳酪
原味烤果仁，例如花生丶腰果丶梳打饼丶原味饼干
饮品∶ 低脂奶/脱脂奶,低糖豆浆
伸展运动
除饮食外，适量的伸展运动也很有用，不但能放松紧张的肌肉，也能促进血液循环，达到提神醒脑的效果。
