对于很多朋友来说肚子肥胖也许是也许是她们一大泪点，很多女性也许做梦多在在梦想着能够的再瘦一点，很多女性朋友甚至会自己的身体感到悲而自卑。她们就梦想着能够在能够长的时候用些什么方法让自己长更瘦一点，所以在她们心中既有一个疑问，她们什么时候回停止生长，有什么方法能够让他们长的更瘦。
腰部是一个女人性感身材的分割点,更是展现女人风情万种的重要部位,但很多女性这个部位却经常以一个肥胖的姿态呈现出来.简单的瘦腰瑜伽能消耗腹部脂肪,同时还能促进肠胃蠕动缓解便秘,不再让你做一个臃肿的小"腹婆".
其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还有一个优越性就是在每个床上都会有，何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢。
做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。
做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。
功效：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。做法：仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼气还原，功效：改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。做法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟。功效：消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意。
上面就是我介绍瑜伽瘦腰的具体情况，虽然有时候我们肚子差点，但请朋友们不要悲伤不要自卑，相信世界上还有还有很多人比你胖而又过着幸福而快乐的生活呢。跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。没有一个高科技机器能预测。希望能够对大家有帮助哦
