怎么减肥：禁止食用的两种食物

减肥是许多人的一项目标，不论采用什么减肥方法，饮食上进行控制的都是必不可少的，在这里且先不讨论怎么减肥，哪些食物不利于减肥，哪些食物是减肥的大敌您是否了解呢?

1、巧克力饼干

巧克力饼干中含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

2、罐装果汁

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加 12公斤的体重。

怎么减肥是许多朋友十分关心的话题，以上两种食物是减肥中的大忌，多食用一些高纤维的食品，以免辛苦的减肥成果付诸东流。