秋季饮食寻找营养食材
- 养生专家
- 2013-09-04 00:00:00
秋季饮食营养食材之一,白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,能帮助消化,更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢,从而防止它们在皮下的堆积。
秋季饮食营养食材之二,豆腐:不但营养极为丰富,而且味道鲜美含蛋白质量高,可替代高脂肪的肉与鸡,适合炒、煎、蒸、炖、煮与做汤。每30克豆腐只含热量25卡。
秋季饮食营养食材之三,香蕉:富含碳酸钾,有助于保护心脏,使人有力和降低血压。几乎没有任何其它只含60卡热量的无脂快餐能和香蕉一样,可以满足人们吃甜食的爱好。如果把一支放在冰箱冷冻室内的冰香蕉与半杯苹果汁混合食用,那么这种无脂的美味食品仅含120卡热量。
秋季饮食营养食材之四,菠萝:2大片约重180克的菠萝,既芬香扑鼻,又富含纤维并完全符合医学上所推荐的每日维生素C的需要量,同时它只含70卡热量,且不含脂肪。
温馨提示:上述的介绍,包含了各种各样的食材种类,在平时的生活之中,各种各样的食物,只要自己合理的搭配。进行正规的饮食,是可以让秋季实现很好的健康体魄的。
健康头条
更多>- “宫心计”女人可别在犯傻,否则没人爱了
- 女人
- 4644阅读
- 是谁扼杀了孩子的童年.......快收手吧
- 孩子
- 4645阅读
- 给女性读者健康忠告,遇上时就能淡然处之......
- 女性
- 4648阅读
- 变成黄脸婆的她,就这样轻松赢回了老公的爱......
- 女性
- 4649阅读
相关文章
更多>- 1、孕妇要注意:孕期饮食的两大误区
- 2、女性更年期应该注意哪些?达到美容养颜很简单
- 3、妊娠糖尿病饮食应该如何搭配呢?合理的饮食搭配很重要
- 4、孕妇4-6个月饮食全攻略,3个营养速记需谨记
- 5、男性健康≠只有健身,健康饮食也是关键
- 6、30岁以上的女性朋友饮食养生
为你推荐
更多>- 1、排毒养颜的食物推荐
- 2、早上起来做做健脑操不会头昏脑胀
- 3、适合高血压病人做的保健操
- 4、男人的皮肤怎么保养?
- 5、女性每天一苹果带来6大好处
- 6、女性中药美容泡浴养生
- 7、心脑血管疾病的预防保健与康复.
- 8、品味时尚,做精致女人,时尚女性
小编解答
更多>-
肾炎患者平时应注意什么饮食问题
答 宜食清淡易消化食物,忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如五香大料、咖啡、香菜等。宜食新鲜蔬菜和适量水果,适当饮水;忌食一切补品、补药及易上火食品如
-
女性经期间可以吃阿胶吗
答 看透ら不说透问:# 这两天突然很想吃阿胶,但是大姨妈又来了。听人说阿胶不能在经期吃,对身体不好。那么到底在经期能不能吃呢? 大众养生网小编回
-
产妇产后可以饮用绿豆汤吗
答 产妇可以喝绿豆汤的,但是产后前几天最好不要喝,产后前几天最好的食物是小米汤或者小米粥,而不能喝绿豆汤。一般产后1-2周后就可以喝了。而且体质虚寒的人不能频繁饮用
-
什么是人们常说的体质?
答 一去不复返问#平时生活中老是听到别人在讨论,偏寒体质的人应该吃哪些食物,还有正常体质的人也需要调理之类的,那么什么是体质。 大众养生网小编解答: “体质”是在
-
孕妇孕期补铁应该吃什么?
答 孕妇缺铁时脸色不够红润,有点苍白,经常头晕,心悸呼吸加速,注意难以集中,怕冷等,缺铁严重时症状会表现的更加明显,出现一阵眩晕,甚至有异食癖等,更加严重的会导致胎
-
阿胶什么时候吃它最好?
答 背叛゛的下场っ问:# 都说阿胶对我们女人好,但是我买回来却不知道什么时候吃它最好。朋友说不用管那么多什么时候吃都可以。真的是这样吗? 大众养