生活中，我们可以发现，很多人睡觉不爱枕枕头，也有很多人睡觉时，枕头枕得非常高，当然，也有枕头过低的情况，那么，到底睡觉不枕枕头好吗?枕头要多高才合适呢?相信很多人都从来没得得到过科学的答案。为了让大家在生活中养成良好的习惯，更好的维护健康，下面我们就为大家详细介绍睡觉如何枕枕头。
睡觉不枕枕头好吗?
很多人以为睡觉不枕枕头没什么，不会有什么大碍，只要自己觉得舒服就行，事实上，睡觉不枕枕头好吗?经过大量的研究发现，睡觉不枕枕头是有很多坏处的，尤其是对颈椎的影响很大，所以，睡觉的时候不仅要枕枕头，还要注意枕头的高度。
研究发现，人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
对于大部分人来说，睡觉是需要枕枕头的。因为人在睡眠过程中，睡觉如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。那么枕头多高合适呢?枕头的高度应该根据人体的发育成长来看。
睡觉枕头多高合适?
睡觉要枕枕头，那么枕头多高才合适呢?枕头太高，会加重颈椎的负担，从而导致落枕等不舒适的现象。枕头太低，则会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。那么到底枕头多高合适，一般最简便的方法就是枕头的高度刚好是一个拳头的高度。这样的枕头高度刚刚好。
通过上面的介绍，相信大家已经了解了睡觉不枕枕头好吗?显然，不枕枕头是不好的，枕头太高和太低也是不利于健康的，尤其对颈椎的负担加重，容易引起颈椎病等严重疾病，所以，睡觉的时候，枕头的高度有讲究，大家一定要把枕头做到合适的高度。
