睡觉不枕枕头好吗

养生专家
2013-05-02 00:00:00

  生活中,我们可以发现,很多人睡觉不爱枕枕头,也有很多人睡觉时,枕头枕得非常高,当然,也有枕头过低的情况,那么,到底睡觉不枕枕头好吗?枕头要多高才合适呢?相信很多人都从来没得得到过科学的答案。为了让大家在生活中养成良好的习惯,更好的维护健康,下面我们就为大家详细介绍睡觉如何枕枕头。

  睡觉不枕枕头好吗?

  很多人以为睡觉不枕枕头没什么,不会有什么大碍,只要自己觉得舒服就行,事实上,睡觉不枕枕头好吗?经过大量的研究发现,睡觉不枕枕头是有很多坏处的,尤其是对颈椎的影响很大,所以,睡觉的时候不仅要枕枕头,还要注意枕头的高度。

  研究发现,人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。

  对于大部分人来说,睡觉是需要枕枕头的。因为人在睡眠过程中,睡觉如果不枕枕头,头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。那么枕头多高合适呢?枕头的高度应该根据人体的发育成长来看。

  睡觉枕头多高合适?

  睡觉要枕枕头,那么枕头多高才合适呢?枕头太高,会加重颈椎的负担,从而导致落枕等不舒适的现象。枕头太低,则会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。那么到底枕头多高合适,一般最简便的方法就是枕头的高度刚好是一个拳头的高度。这样的枕头高度刚刚好。

  通过上面的介绍,相信大家已经了解了睡觉不枕枕头好吗?显然,不枕枕头是不好的,枕头太高和太低也是不利于健康的,尤其对颈椎的负担加重,容易引起颈椎病等严重疾病,所以,睡觉的时候,枕头的高度有讲究,大家一定要把枕头做到合适的高度。


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