如何预防怀孕期间的水肿？

  孕妇的水肿可能发生在脸、上肢入下肢等部位，上半身的水肿多半是血压高的并发症，平日有戴戒指的孕妇会现，若在怀孕早期没有先将戒指取下，到了中、后期就会拿不下为屯，而下肢的水肿则是血液回流不佳所导致的问题，除非合并有高血压的症状，否则不需要特别的医疗处理。

  若孕妇的工作性质需要长时间站立，如专柜小姐，则应注意每３０～４０分钟左右需要动一动双脚，或是借由去洗手间时走动一下、坐着休息或抬抬腿；若长时间坐着的上班族，也记得要起来走动一下，促进血液循环；在夏天时游泳或在泳池中行走，都能帮助消肿。

  由于孕妇脂肪容易堆积在下半身，肥胖会使静脉回流变差，容易导致水肿，因此，孕时控制体重非常重要。在日常饮食上应尽量秉持“少盐、少油、少糖”的原则，就能帮助预防水肿，并且将孕期体重控制在每月增加1千克以内，让身上没有多余的脂肪，水肿的情形自然就没这么严重。