——肝脏:
肝是人体最重要的解毒器官。肝细胞内含有丰富的酵素,无论是药物、激素、微生物产生的毒素等,无论是内源性还是外源性毒性物质,都需要肝脏将其分解为减少毒素在体内的积累。
皮肤状态不佳时,会引起毒素在血液中循环,间接导致皮肤状况变差(因为皮肤下有许多细小血管)、皮肤粗糙、暗淡、长痘痘、长疮……等肌肤问题频繁出现。
专家建议:晚上11点至凌晨1点至3点是肝经和胆经排毒的时间,但必须在熟睡状态下,肝胆才能顺利排毒,所以,在这段时间内一定要睡觉,才能让肝脏做好解毒的工作。
●肺:
肺是最容易积累毒素的器官之一,呼吸每天向肺里输送大约8000公升的空气,悬浮在空气中的细菌、病毒、尘埃等有害物质也随之进入肺部。如果时间长了,毒素就容易积聚在肺里无法排出,轻者会引起咳嗽等症状,严重者还会引发癌症。
肺排毒方法:可以借助咳嗽来清除肺里的毒素,早晨在新鲜空气或雨后练习深呼吸,当深吸气时,先缓慢抬起手臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂,使气流从口鼻喷出,将痰液咳出来。
重复这么多次,每天坚持这样做,能使肺部保持干净,这样可以帮助肺脏排毒。
另外,黑木耳中含有大量的植物胶质,具有很强的吸收能力,能清肺、净化血液,经常食用还能有效地清除体内的污染物质。
——肾脏:
肾脏的主要功能是排泄废物,其中包括多余水分、电解质、尿素、药分等代谢产物,通过肾脏、膀胱、输尿管等排出体外,以尿的形式排出体外。
所以,如果肾脏功能不佳,减少排尿次数和排泄次数,会使这些毒素(废物)始终留在体内。
肾脏排毒方法:每天排泄尿液很重要,要多喝白开水,多排尿。如今正值酷夏,许多人会用含糖饮料代替白开水,应尽量避免,以免含糖饮料给身体带来负担。
●皮肤:
皮肤是机体抵抗细菌、微生物、病毒等入侵人体的第一道防线,同时也能防止体表水分的蒸发和散失。另外,皮肤汗腺的主要功能是排汗,汗液是由盐分、尿酸、尿毒等废物构成的,所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。
皮肤排毒法:通过每天固定适量的固定运动,让身体出汗,让体内的毒素通过汗液排出皮肤。此外,清洗皮肤还可以达到排毒的效果。
