人体器官排毒的时间表是什么？

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人体是由很多的器官组成的，不同的器官，在身体中起的作用也是不同的，每个器官在一定的时间是会排毒的，所以如果平时没有养成良好的生活习惯，其实是在透支自己的身体健康，对身体健康是不利的，很容易诱发很多疾病的发生，如果掌握了身体器官的排毒的时间，可以很好的帮助器官排毒。

人体器官排毒的时间表

1、早上5-7点：大肠排毒时间大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

2、早上7-9点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。

3、早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。

4、中午11-1点：心脏排毒时间心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。

5、下午1-3点：小肠排毒时间可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。

6、晚9-11点，免疫系统中的淋巴在排毒，静下心准备休息。

7、晚11-凌晨1点，肝在排毒，要在熟睡中进行。

8、凌晨1—5点，胆和肺在排毒。

9、早晨 5:00～7:00，大肠排毒，是最佳的排便时间。

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