冬天食欲大增
不少人都发现自己在冬天存在着食欲大增的问题。其实,这是比较正常的,因为冬季天气寒冷,人们需要更多的食欲来提供热量,达到御寒的效果。当然,如果盲目进食,是会导致人们出现肥胖问题的,所以大家可以多吃一些不会发胖的食物。下面就为大家推荐几种吃多了也不会发胖的食物!
一、果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,非常美容。
1根新鲜黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。
二、饱肚鱼片粥
1碗/160kcal出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼,这两种鱼都是低脂鱼,而且含不饱和脂肪,低胆固醇,对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal,比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质,醣对脑部有安定作用,所以饮粥水可令人放松,可助入睡。
三、红豆木瓜粥
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪,其果胶成分更是优良的洗肠剂,有利于排除体内废物。
四、香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
五、枸杞茶
枸杞1小把、红枣3~4粒。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1~2朵冲服。红枣可先剪开。
六、高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮+半杯脱脂奶/170kcal市面上好多即冲麦皮含糖分高,所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮,除有营养外,纤维有2克,容易饱肚,唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸,可令脑部呈休息、放松状态,令你产生睡意。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 最近一段时间突然食欲大增怎么回事?
- 2. 月经前食欲大增是怎么回事
- 3. 怀孕初期食欲大增这样好吗?
- 4. 定期做运动为啥瘦不下来
- 5. 夏季天热没胃口,7道小菜瞬间食欲大增!
- 6. 怀孕后期食欲会大增 孕期饮食要合理
为你推荐
更多>- 1. 氨基酸的作用,帮助消化易吸收
- 2. 慢性肾炎的治疗方法及注意事项
- 3. 手心出汗的一些原因
- 4. 睡眠不好如何调理
- 5. 按摩怎么才能有效?按摩手法详述
- 6. 经常熬夜的人应该注意!
- 7. 熬夜应该吃什么,补充维生素A
- 8. 熬夜必备饮品和饮食
小编解答
更多>-
最近一段时间突然食欲大增怎么回事?
答 时钟带走了春天问#我以前饭量不怎么行,但是最近一段时间,突然食欲大增,饭量是以前的好几倍,有种暴饮暴食的感觉。请问这是怎么回事? 大众养生网小编解答:食欲突然
-
为什么最近突然胃口大增呢?
答 空白、的记忆问#我体型一般,平时也不做什么重体力活,最近突然变得特别能吃,已经快十几天了,天天都吃得很多是怎么回事? 大众养生网小编解答: 食欲大增在临床上主
-
在怀孕初期的时候会胃口大增吗?
答 在女性怀孕的初期是会出现有食量的变化的反应,有的人是会在开始的时候出现没有胃口,吃不下去饭,也有一部分女性会食欲变的特别的好,总是感觉到饿,这都是正常的妊娠期的
-
怀孕初期食欲大增这样好吗?
答 日子真甜蜜问#怀孕已经两个月了,最近感觉特别的难吃。比以前能吃多了,吃完没一会儿就感觉又饿了。怀孕初期比较能吃这样正常吗? 大众养生网小编解答: 怀孕初期食欲
-
孕妇要注意:孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素(生物因素、生理因素、化学因素等)胚胎时期对致畸因子最敏感,特别是第15~60天属高敏期,如:患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接
-
凉席保养方法知多少?各种凉席的保养秘诀
答 草席保养有方:螨虫容易寄生在草席的缝隙中,导致“凉席皮炎”。因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照(时间控制在半小时以内),反复拍打几次,再用