矫正脊柱的动作_矫正脊椎的动作
走路的时候将背部挺直能够提高自己的自信，而且含胸驼背特别影响美观，患者出现的脊柱弯曲，都是由于青少年阶段没有注意好自己的坐姿和睡姿，刚刚弯曲的脊柱还是有机会能够彻底矫正的，因为这个时候身体内的骨头还没有彻底定型，那么矫正脊柱的正确动作是什么呢？
长时间低头玩手机或采取含胸驼背的姿势，引起脊柱，容易诱发关节压力增大，生理曲度变形，脊旁软组织肌张力升高。
长此以往，容易诱发胸曲加深、颈曲变直、小关节紊乱、椎间盘膨突等症状，引起肋间神经压迫及局部软组织炎症，导致胸闷、心悸、精神不振、胃胀等一系列植物神经紊乱，部分患者变回胸曲变形、软组织钙化粘连造成病理性的驼背。
从理论上来说，矫正腰椎不是说仅仅要矫正腰椎，还是训练腰椎周围的肌肉，或者说叫做核心区域的肌肉。下面介绍5个动作，但是在具体说明这些动作之前，切记，如果现在还有疼痛感，还有不舒服感，不要练，因为说不好练完会不会加重。还是以休息为主，适当的走一走，外加拉伸，拉伸侧重于拉伸竖脊肌，可以尝试如下这个动作：
一、猫式
在进行任何训练之前，先做猫式，放松脊柱关节，为后面的动作做好热身工作。
二、鸟与狗
这个动作要与小燕飞相比，它会激发的深层肌肉。小燕飞慢慢做也可以，只是这个动作可以帮寻找感觉。
三、十字挺身
这个动作是比较的好可以让感受下背部肌肉发力的感觉的。
四、侧桥
该动作可以激发的腰侧方肌肉，同时由于没有负重，不会把腰练得太粗大。
五、平板支撑
平板支撑就不用说了，很多人都在做，切记，不要塌腰，收腹用力。
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强直性脊柱炎发病原因都有什么？
答 强直性脊柱炎是一种风湿性的骨病，很大一部分是因为遗传、免疫或是感染等原因。遗传因素所占的原因比较小，其中直系亲属的遗传率会相比着旁系亲属的遗传率高病。感染因素是
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强直性脊柱炎晚期症状都有什么？
答 强直性脊柱炎到了晚期之后，身上所有的器官都会受到牵累，而腰椎、颈椎和胸椎、都会发生不同程度的疼痛等，多处器官功能都会受限。从外观上了解身体发生畸形、消瘦，生活不
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脊柱炎应该怎么治疗啊？
答 脊柱炎目前没有彻底根治的办法，在发现患有脊柱炎之后，尽量采取保守治疗，平时自己要多注意。脊柱炎早期，可以改变一些不良习惯，不要总是弯腰，坐姿要端正，走路时要昂首
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强直性脊柱炎可以治疗吗？
答 强直性脊柱炎按照目前的医疗条件没有办法彻底根治的，只能早点发现早点治疗。疼痛的时候可以运用一些药物减轻疼痛，但这也是治标不治本。生活上自己多注意一些，不要从事体
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脊柱炎早期都是有什么症状啊？
答 脊柱炎早期的症状不是特别明显，有些人根本就没有什么感觉，所以这个病不容易发现，等到有症状去医院检查，已经到了中晚期了。这种病早期有些人可能会感觉浑身乏力，整个人
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脊柱炎症状都有什么呢？
答 脊柱炎最开始症状是不明显的，感觉到明显的疼痛，应该是已经到了早中期了，可以去医院检查一下，服用一些药物。脊柱炎患者最明显的症状就是晨僵，早上起床时会感觉背部有僵