成人的心跳一分钟多少

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心脏是人日常生活中比较重要的器官，如果心脏每分钟跳动的值是正常的，一般是可以提高人身体的全身血液，对于身体健康的好处是很多的，但是如果心跳出现过慢或者是过快，对于身体健康都是有危害的，不过人体在不同的年龄阶段，通常心跳的次数一般是不同的，这些都是正常的。

成人的心跳一分钟多少正常?

医学上把成年人，60-100次/分钟心跳作为正常值，但是这只是教科书上的参考值。在临床上，老人偏慢，年轻人稍快，儿童偏快，这都属于正常的。比如可能2-3岁以下的儿童，心率可达到100次/分钟，而新出生的婴儿有可能达到120次以下。心率过低，低于60次/分钟，有可能是因为心脏性疾病，也有可能是经常锻炼身体。因为心脏供血能力较强，会出现低于60次/分钟的情况。但是没有其他不舒服的感觉，也没有身体的不适，这也算是正常的心率。

心跳多少正常?

正常人体心脏节律为窦性心律，即窦房结发出的电冲动引起的心脏跳动。正常心跳频率为60-100次/分。安静休息状态下心率小于60次/分，称为窦性心动过缓。对于强体力劳动者、大量运动的运动员，其心率可在40-60次/分，而没有头晕、黑矇、胸闷等不适症状，此时的心动过缓属于正常生理现象，无需治疗。心率超过100次/分，称为心动过速。正常人在活动、情绪激动等交感神经兴奋时可出现心动过速。

日常如何保护心脏

1、按按耳门防耳鸣

耳门的旁边有耳门,听宫,听会穴。是比较重要的3个穴位。

平时,我们可以将两手掌同时紧压左右耳门,以出现酸胀感为度,持续5～6分钟为宜。

此方法具有清窍开利,促进局部血液循环和营养代谢,有利于预防耳鸣、耳聋。

在按压耳门的时候,用手敲击后脑勺,可以防治头痛,头晕等等。

2、抵压上腭促消化

吃完饭并用清水漱口后,保持坐位,用舌尖抵压上腭数次,使唾液分泌增加,然后将唾液缓慢咽下。

这样既能促进消化功能,还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。

3、屏气呼吸助健康

傍晚时分,找一个安静的地方闭目养神,然后用鼻子深吸一口气屏住,再慢慢吐出,休息2分钟后,再重复此动作5～6次。

这也是一个中医办法,可以调节人体功能,改善呼吸。

4、背部保暖抵风邪

背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一,在天凉时候一定要注意背部保暖。

当背部发僵、发紧,甚至有酸胀痛感觉,说明背部受凉。在添加衣物的同时,可以拔拔火罐,还可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮,待水温适宜时,将毛巾浸湿后敷在背部。

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