吃了油炸东西怎么排毒
油炸和炒一样都是做菜的一种方式,只是油炸在我们的印象中是重油的代表。尽管我们都知道油炸的食物吃多了肯定不利于健康,但是油炸食品给我们的快乐感总是让我们忍不住一个月要吃上一两次。油炸食物的不健康体现在它会给我们体内带来一些毒素,那吃了油炸东西怎么排毒呢?
油炸食物不同,排毒方式也不一样。
膨化零食
膨化食品绝对是看剧或看电影少不了的食品,而且一旦开吃就根本停不下来,小编深有体会。膨化食品大部分是油炸而成的,它们最糟糕的地方就是太容易被吸收,这会导致血糖快速上升,也会刺激胰岛素的分泌而使身体产生更多脂肪。
解毒方法:补充大量纯纤维
纤维可以阻止淀粉被快速吸收,让它们在肠胃里停留更长时间。纯纤维是指除了纤维以外其他成分含量都很低的食物,比如可以用低脂牛奶浸泡纯燕麦,这样的搭配低脂高纤无糖,不会在你补充纤维以外造成额外负担。
巧克力
其实我们在超市买到的巧克力除了热量之外基本上没有什么别的营养价值了,因为在精加工过程中维生素和矿物质几乎全部丢失了。而它们所含有的高热量和高脂肪应该是所有想减肥妹纸们的天敌。过高的卡路里应该不是简单运动就可以消耗的。
解毒方法:生食色拉平衡热量
想要平衡这过高的糖分和热量,维生素和矿物质含量丰富的各类蔬菜则是首选,低热量有营养的各种蔬菜可以对糖果巧克力带来的空卡路里进行中和平衡。
各种甜点
各种精致可口的甜点应该是女生们的最爱,总觉得吃过之后连心情都会好起来,而且还能快速带给我们饱腹感,好多人甚至把这些甜点作为早餐,这是万万不可取的。无论它们有多么美味,也还是垃圾食品,除了食用香精和色素过多容易损伤肝脏外,高糖分也会使胰脏负担过重,导致糖尿病,长期食用后果很严重。
解毒方法:大量喝水减少摄入量
你可以少吃一点饼干、甜点什么的,多喝一些白开水或柠檬水,这样可以有效减少糖分的摄入量。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 麦当劳内网刊文呼吁员工少吃汉堡薯条
- 2. 盘点十大垃圾食品排行榜 油炸食品排首位
- 3. 潜伏在身边的4个致癌杀手
- 4. 春天7秘诀 不再错过宝宝长高黄金期
- 5. 油炸食品的危害
- 6. 健康畅谈:晚上8点后吃东西会发胖吗?
为你推荐
更多>- 1. 时刻注意体检指标预防癌症
- 2. 绿茶粉的功效与作用及使用方法
- 3. 艾草的作用,5种常见的用途你知道吗?
- 4. 艾叶的作用,中医养生很重要
- 5. 四种不健康的睡眠,你知道吗?
- 6. 艾叶泡脚的好处,喜欢泡脚的朋友可以看下
- 7. 你需要了解的糖尿病人饮食禁忌
- 8. 氨基酸的种类,补充合适身体所需要的氨基酸
小编解答
更多>-
炸什么食物会比较好吃?
答 低吟、那微笑问#我自己是不大喜欢在家里炸东西吃,总感觉会把房间弄的很脏,可是最近家里来客人了很喜欢吃炸的东西,我想请问一般炸什么食物会比较好吃? 大众养生网小
-
吃沙琪玛会上火吗?
答 经常性的食用沙琪玛肯定不好。首先,沙琪玛属于是一种油炸类食品,经常性的食用会导致一系列的胃病,或者加重胃部的负担;其次是,沙琪玛也属于是一种高热量的食品,长期的
-
孕妇要注意:孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素(生物因素、生理因素、化学因素等)胚胎时期对致畸因子最敏感,特别是第15~60天属高敏期,如:患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接
-
凉席保养方法知多少?各种凉席的保养秘诀
答 草席保养有方:螨虫容易寄生在草席的缝隙中,导致“凉席皮炎”。因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照(时间控制在半小时以内),反复拍打几次,再用
-
孕妇左侧卧的益处,漂亮妈妈可以试试
答 孕妇左侧卧的益处 妇产科专家在长期的临床中发现,妊娠晚期孕妇左侧卧位,不但有利于孕妇将来的分娩,还有利于胎儿的生长发育。 1、减轻子宫右旋、缓解子宫供血不足 随
-
如何去除衣服上的难洗渍,主妇居家小窍门
答 胶水渍的去除 衣物上沾染了胶水之类的污渍,可将衣物的污染处浸泡在温水中,当污渍被水溶解后,再用手揉搓,直到污渍全部搓掉为止,然后再用温洗涤液