怎么摇呼啦圈不掉下来_怎样转呼啦圈不掉下来
呼啦圈是曾经一度火爆的运动项目，特别对于女孩子是比较受欢迎的，呼啦圈是利用在腰部来回摆动，引起腹部的脂肪燃烧，只要女孩子们坚持一段时间就会有效果，可以说这项运动是减肥较好的运动项目之一了。那么，怎么摇呼啦圈不掉下来呢？教大家几招。
1；良好的心态
不能心急。很多初学者，总想快点学会，但真摇起来转不两圈就掉了，不
2正确的动作
首先要把呼啦圈放在腰部的位置。手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。属于一种协调的运动。大家试试几下就会掌握规律了。辅助练习要做好。呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈匀速旋转，那么，我们可以先做腰部的基础练习。不用圈，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节，想象自己在用PP画一个圆圈。练习的时候速度不用很快，主要是锻炼腰的灵活性。因为呼啦圈要求腰部非常灵活，而一开始很少人能达到，辅助练习正好是过渡作用，还能减少运动伤害。 3
选择合适的呼啦圈。一般来说，重点，粗点的比较好摇，因为它惯性比较大，接触面也多。但是太重的话对腰也不好，所以还是选个一般重的就可以了4
3、呼啦圈的时间。
如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵。30分钟左右。如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了。长时间用腰部摇动呼啦圈，很容易磨腰。腰部会越来越疼，所以大家在一开始的时候，要控制好时间。
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小编解答
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天天摇呼啦圈能减肚子吗？
答 首先需要告诉你的是，如果你天天摇呼啦圈的话，那是肯定能够减掉你肚子上面的肥肉的。但是在摇呼啦圈之前，你还需要注意，每天摇呼啦圈一般最少是需要花半个小时的时间的，
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摇呼拉圈能减肚子吗，摇呼啦圈的时候有什么注意事项
答 被妳嘲笑著。ㄟ问# 我姐姐体重一直都很胖，前天和我一起买衣服的时候，她看起一件衣服，可是怎么也穿不上，于是就想到要减肥，请问摇呼拉圈能减肚子吗，摇呼啦圈
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每天坚持摇呼啦圈能瘦腰吗？
答 如果你能坚持每天摇呼啦圈，那么相信不出一个星期，你就会发现你腰部的肥肉就会减少很多。但是如果你想彻底摆脱腰部赘肉的困扰，还是建议你能够每天坚持摇呼啦圈，如果每天
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坚持摇呼啦圈的好处有些什么？
答 全世界知道问#昨天路过一个小摊，我看到有卖呼啦圈的，我想起电视上说的经常摇呼啦圈对于我们的身体是有好处的，我就买了一个。但是我还想要知道，坚持摇呼啦圈的好处有些
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呼啦圈的好处与坏处各是什么呢？
答 岁月的妩媚问#呼啦圈大家都知道的，很多人减肥（特别是腰上的肉肉）都会甩呼啦圈，我们同学在学校减肥就用甩呼啦圈减肥。那么，呼啦圈的好处与坏处各是什么呢？ 大
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摇呼啦圈能不能瘦小腹呢？
答 摇呼啦圈是可以对瘦小腹有一定的好处，因为摇呼啦圈的时候能带动腰部以下的脂肪运动，这样就能对小腹起到一定的瘦身作用，但是需要注意的是女生的腹部很脆弱所以在转呼啦圈