你所必须知道如何预防近视,保护眼睛的方法

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眼睛我们身体中重要的器官,它每天都在运转,接触不同的信息,对我们的重要性不言而喻,同时眼睛也需要休息和保养,如果长时间的用眼过度,很容易会出现眼部疾病,比如眼白充血发红,发蓝,近视,有时候还会出现瘙痒流泪等症状,所以说面对每天都不停地工作的眼睛我们该如何保护它呢?

眼睛的寿命

眼睛的是一种器官,他不可能永不停歇的运转,他也需要休息,需要保养,就像机器上的零件一样,好好保护它的寿命就会延长如果滥用那么它的寿命就会缩短。

你所必须知道如何预防近视,保护眼睛的方法

眼睛休息

要想保护好眼睛,就要知道眼睛什么时候累了,该休息了。怎么知道眼睛疲劳?

眼睛发红,有刺痛、瘙痒感。眼睛流泪,发胀感。

眼睛干燥,有酸涩感。看东西模糊了,有重影。

注意力不集中、头晕、甚至头痛、恶心。

如果你有以上感觉,请务必休息。

你所必须知道如何预防近视,保护眼睛的方法

你所必须知道如何预防近视,保护眼睛的方法

用眼习惯

注意养成良好的卫生习惯

注意劳逸结合,一般来说,在连续用眼1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到户外活动放松手脚与躯干,散散步。

远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。

光线须充足,要避免反光。

坐姿要端正,不可弯腰驼背,否则易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

看书距离应适中,书与眼睛之间的距离应以30公分为准。看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍距离,不可过近。

你所必须知道如何预防近视,保护眼睛的方法

有利于眼的食疗

注意补充营养,因为在电脑的荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。

平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

少食辛辣的食物。

每天饮用绿茶。茶中的脂多糖,可改善机体造血工能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。

正确使用电脑

在电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多,工作完毕后应洗手以防污染眼睛。

注意正确的姿势,操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米 。

注意环境,电脑放置要求,要光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射。

不要在黑暗中看电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。

要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊,造成眼睛疲劳。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离,最好采用下视20度的视角。对于需要进行文稿录入的人员来说,应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离,从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼,以增加眼内润滑剂和酶的分泌,保持眼睛湿润。

绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗

绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处。绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使调节放松,使眼睫状肌休息,减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。广袤的田野,一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快,胸怀开阔,也能让人"极目楚天舒"。

利于休息眼睛的小窍门

以冷毛巾敷眼部,可收缩血管,滋润眼睛。

用温水敷眼部位可以促进血液循环,与新陈代谢。

清洁眼睑,以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎等症状。

人工泪液能适当地补充并储留泪液,因此,可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。

就医

要定期做视力,凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。如果近视,要及时配眼镜进行矫正。

如果出现眼睛不适,经过长时间休息而不能解除症状者,则需即时到医院接受医生检查。

如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感,眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那么需要到医院就医。

注意事项

如果过度用眼,不注意保护的话,你的眼睛就面临着失明的危险。

如果确定近视了,一定不要勉强看东西,配副合适的眼镜,需要就带着。

不要过多的使用滴眼液,偶尔用用即可,否则有几率发生病变。

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