你所必须知道如何预防近视，保护眼睛的方法

眼睛我们身体中重要的器官，它每天都在运转，接触不同的信息，对我们的重要性不言而喻，同时眼睛也需要休息和保养，如果长时间的用眼过度，很容易会出现眼部疾病，比如眼白充血发红，发蓝，近视，有时候还会出现瘙痒流泪等症状，所以说面对每天都不停地工作的眼睛我们该如何保护它呢？

眼睛的寿命

眼睛的是一种器官，他不可能永不停歇的运转，他也需要休息，需要保养，就像机器上的零件一样，好好保护它的寿命就会延长如果滥用那么它的寿命就会缩短。

你所必须知道如何预防近视，保护眼睛的方法

眼睛休息

要想保护好眼睛，就要知道眼睛什么时候累了，该休息了。怎么知道眼睛疲劳？

眼睛发红，有刺痛、瘙痒感。眼睛流泪，发胀感。

眼睛干燥，有酸涩感。看东西模糊了，有重影。

注意力不集中、头晕、甚至头痛、恶心。

如果你有以上感觉，请务必休息。

你所必须知道如何预防近视，保护眼睛的方法

你所必须知道如何预防近视，保护眼睛的方法

用眼习惯

注意养成良好的卫生习惯

注意劳逸结合，一般来说，在连续用眼1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到户外活动放松手脚与躯干，散散步。

远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间 。

光线须充足，要避免反光。

坐姿要端正，不可弯腰驼背，否则易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

看书距离应适中，书与眼睛之间的距离应以30公分为准。看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍距离，不可过近。

你所必须知道如何预防近视，保护眼睛的方法

有利于眼的食疗

注意补充营养，因为在电脑的荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。

平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

少食辛辣的食物。

每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。

正确使用电脑

在电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多，工作完毕后应洗手以防污染眼睛。

注意正确的姿势，操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米 。

注意环境，电脑放置要求，要光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射。

不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对于需要进行文稿录入的人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕的距离，从而降低眼睛不停转换目标引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

绿色对眼睛有好处多看植物能保护眼睛吗

绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔，也能让人"极目楚天舒"。

利于休息眼睛的小窍门

以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛。

用温水敷眼部位可以促进血液循环，与新陈代谢。

清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎等症状。

人工泪液能适当地补充并储留泪液，因此，可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。

就医

要定期做视力，凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。如果近视，要及时配眼镜进行矫正。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。

如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那么需要到医院就医。

注意事项

如果过度用眼，不注意保护的话，你的眼睛就面临着失明的危险。

如果确定近视了，一定不要勉强看东西，配副合适的眼镜，需要就带着。

不要过多的使用滴眼液，偶尔用用即可，否则有几率发生病变。