脏腑对应的休息时间

kunkun 2018-02-01 20:42:41

每一个脏腑都有相应的休止时间,大概如下:

1,肝经1-3次是最好的,这段时间血液再生,新鲜血液产生并取代废血。

2,肺经3-5点最为旺盛,经脉循行从肺经开始,此时正是阳气的开始,人体以静为动。

3,大肠经5-7点钟最旺,有利于排泄。

4,胃经7-9点是最好的,这个时候吃早饭最容易消化,所以吃早饭不会变胖。

5,脾经9-11点最旺,脾能帮助消化吸收,脾好血的品质才会好。

6,心经11-13点最旺,此时是人体能量最大的时候,心跳比较快,此时应休息养心。

7,小肠经13-15点最旺,小肠将水分排入膀胱,糟粕送大肠,脾主精华送到脾,因此最好在1点以前吃完午饭,有利于营养的吸收。

8,膀胱经15-17时最旺盛,膀胱储藏水、津液,水排出体外,津液在体内循环,此时应该多喝水。

9,肾经17-19时最为旺盛,此时正是肾脏精华贮存期。

10,心包经19-21点最旺,心包保护心,通气血,此时应做好入睡的准备。

11,三焦经21-23点最旺,三焦与上、中、下三焦合称,包括胸腔和腹腔,此时三焦通百脉可使百脉得到休养。

12,胆经23-1点最旺,此时骨髓造血,胆经运作,应于23点前入睡,醒来时头脑清楚,气色红润。

提出病人应遵循自然规律,早睡早起,有益于健康,日常生活中也要注意适当的锻炼。

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